Упражнения от болей в шее для офисных работников. Вариант 2. Выполняется не вставая с рабочего места

Застойные явления, которые возникают из-за многочасовой малоподвижности (например, сидения за компьютером) не получится компенсировать одной утренней зарядкой или походом раз в неделю в бассейн или на массаж. Чтобы шея и спина хорошо себя чувствовали, двигаться надо в течение всего дня. В этом видео - упражнения, которые можно делать также не вставая с рабочего места и минимальным отрывом от работы. Школьникам и студентам эти упражнения надо делать регулярно для профилактики прогрессирования близорукости. 1. Повороты головы вправо-влево. 2. Полукруг головой. 3. Вращение головой по кругу. 4. Поворот головы к ладони. 5. Наклоны вправо-влево. 6. Развороты корпуса. 7. Дыхательные упражнения. 8. Наклоны и разворотом корпуса.