Эфир самопомощи 🎨Рисуем мандалу

«Мандала как зеркало: рисуем гармонию и собираем букет для себя» 🟣Приглашаем вас на особенный эфир, где мы с психосаматологом Екатериной Буньковой будем не просто рисовать, а исцелять себя через творчество. 🟣Мандала — это не терапия, а инструмент самопомощи. 🟣Стресс, тревога, бесконечный поток мыслей — все это мы превратим в красивый узор. 🟣«Контакт с собой»: В повседневной жизни мы все время думаем о других, о работе, о задачах. Мандала — это время, когда вы принадлежите только себе. Вы не рисуете для других, вы рисуете для своего внутреннего мира. 🟣«Сброс напряжения»: Когда мы водим карандашом по кругу, наш мозг входит в состояние, похожее на медитацию. Это помогает «выгрузить» накопившуюся тревогу из головы в рисунок. 🟣Мы будем создавать Мандалу-Букет — это визуальный дневник вашего состояния. Это не требует художественных навыков. Это — медитация, тактильный контакт с реальностью и возможность услышать свой внутренний голос. 🎨 Что взять с собой: бумага, круг (тарелка/крышка), карандаши, фломастеры или краски.