Упражнения начального уровня для людей с остеоартритом коленного сустава (2-3 степени). Упражнения выполняются лежа или полусидя без нагрузки на колени. Включают мобилизацию суставов (разгибание, сгибание, ротацию), укрепление мышц (квадрицепс, ягодичные). Рекомендуется 3 подхода по 15-20 повторений ежедневно. Перед началом необходима консультация специалиста для индивидуальной подбора нагрузки.
