Махи гантелей стоя. Техника выполнения (OrangeFitness, фитнес-тренер онлайн)

Махи гантелей в стороны с OrangeFitness. Фитнес тренер онлайн Махи гантелей в стороны, задействуют средние дельтовидные мышцы плеч. Станьте ровно, выпрямите спину, руки немного согнуты в локтях. На выдохе начинайте подъем гантелей в стороны. В движении вверх, первым идет локоть. При прохождении гантелями уровня плеч, руки слегка разворачиваются в плечевом суставе, и в конце маха развернуты мизинцами вверх. Опускайте руки вниз плавно. На вдохе, контролируйте гантели в каждой точке движения и следите за дыханием. Упражнение выполняйте плавно, без рывков. Спасибо что вы с нами, мы верим в вас.