Тренировка SFT - "Гибкий позвоночник и сильный пресс". Уровень - начальный

Представляем вашему вниманию развивающую тренировку, которая улучшит осанку, подвижность и укрепит мышцы. Идеально для тех, кто чувствует скованность в теле, в упражнениях устает шея и плохо работает пресс. Также тренировка для тех, кто хочет улучшить технику выполнения упражнений и усилить результаты. Почему мы чувствуем шею в упражнениях на пресс? В первую очередь, это связано с гибкостью позвоночника и силой мышц брюшного пресса, а также возможностями нервной системы эффективно формировать движение. Когда гибкости недостаточно, мышцы, формирующие осанку и движение изменяют свой тонус - одни становятся более активными, другие менее. В упражнениях на мышцы пресса происходит движение в разных суставах и отделах, первыми в движении подключаются мышцы, которые более активны (напряжены), например, мышцы шеи. Это приводит к формированию неоптимального движения и искажению техники. Все это можно улучшить. Развивайте подвижность в суставах, обучайтесь эффективной технике выполнения упражнений и подбирайте нагрузку, которая подходит именно вам и позволяет создать сильное и оптимальное движение. Начните с нашей тренировки начального уровня и создавайте паттерны движения, которые дарят вам здоровье! И приходите на наши программы, где мы развиваем тело целостно. Наше тело способно совершать очень эффективные и легкие движения, которые помогают нам чувствовать свободу движения, полноту и красоту жизни, здоровья! Этого мы вам желаем. #SFT #тренировканапресс #улучшениеосанки #развитиетела