Главное про ШОВ КС: как убрать валик? Техники самомассажа.

Восстановление рубца после КС. Массаж. Лишний вес, выпадающий живот, больная спина, отёчность- наиболее часто интересуют женщин после кесарева. А про шов чаще всего забывают… однако его восстановление поможет избежать валика внизу живота и улучшить внешний вид самого шва. Итак, что нужно знать о восстановлении шва кс: 1. Механизм. Массаж кожи рубца помогает размягчить рубцовую ткань и повысить упругость и эластичность кожи. Это может помочь предотвратить образование «валика» после кесарева сечения, когда кожа нависает над рубцом. Кроме того, массаж шрама усиливает приток крови к этой области, что способствует выработке коллагена, который помогает рубцу зажить быстрее. Будьте благоразумны. Сначала воздействуйте аккуратно только на верхний слой, затем по мере привыкания разминайте глубже и глубже. Болезненной истории быть не должно, максимум на 7 баллов из 10. 2. Сроки. В статье с рекомендациями ухода за рубцами (США) называют срок в 4-6 недель. В российских источниках мы чаще видим рекомендацию 6-8 недель после родов. С разрешения вашего лечащего врача вы можете начать делать массаж рубца после кесарева сечения, как только разрез полностью заживёт и на нём не останется корочек. 3. Тейпирование улучшает внешний вид швов КС, с помощью этого инструмента можно добиться: * восстановления кровотока и лимфотока (за счёт улучшения микроциркуляции крови), улучшения цвета и однородности рубцов * уменьшения болевого синдрома; * восстановления правильного движения, улучшения скольжения слоев в зоне воздействия тейпа * снижения отёчности 4. Оптимальный срок восстановления рубца- до 2х лет. Чем дальше- тем грубее будет рубцовая ткань. Из хороших новостей: это не значит, что швы старше 2х лет бесполезно массировать или тейпировать, просто эффект будет меньше. В период «Окна возможностей» до 2х лет коллагеновые волокна еще сохраняют способность к перестройке под воздействием внешних и внутренних сил (давление, растяжение, массаж, физиопроцедуры). После этого срока архитектоника рубца стабилизируется, и изменить ее становится значительно сложнее. 5. Восстановление функциональности мышц живота будет улучшать внешний вид шва и валика после КС в целом. ❤️А также показываю как бережно и качественно восстановиться в онлайн-проекте «Послеродовое восстановление»