Тренировка с мячиком! Все тело!

Тренировка выполняется с простым мячиком, можно использовать даже детский мячик. Темп тренировки средний и направлена она на проработку всего тела с учетом малой нагрузки на ноги. Прошлая тренировка способствовала очень активной работе мышц ног и ягодиц, поэтому эта тренировка с уменьшенной нагрузкой на ноги, но это не значит, что она простая и легкая. В работе руки, плечи, спина, пресс, ноги, ягодицы. Можно много описывать, но лучше сделать.На ковриках работа на все. Всем отличных результатов!