ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО ЗА 20 МИНУТ: Полноценная тренировка дома
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело для полноценной проработки основных групп мышц. Комплекс поможет укрепить тело, улучшить контроль движений, координацию и поддерживать хорошую физическую форму. Во время занятия мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения сочетают укрепление мышц с работой над гибкостью и подвижностью. Эта тренировка отлично подходит для домашних занятий и легко вписывается в ежедневный распорядок. Вам понадобится только коврик, немного свободного пространства и 20 минут. Следите за дыханием, выполняйте движения плавно и концентрируйтесь на правильной технике каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
20-минутная тренировка пилатеса на всё тело для полноценной проработки основных групп мышц. Комплекс поможет укрепить тело, улучшить контроль движений, координацию и поддерживать хорошую физическую форму. Во время занятия мы задействуем пресс и глубокие мышцы кора, ноги, ягодицы, руки и спину. Плавные контролируемые упражнения сочетают укрепление мышц с работой над гибкостью и подвижностью. Эта тренировка отлично подходит для домашних занятий и легко вписывается в ежедневный распорядок. Вам понадобится только коврик, немного свободного пространства и 20 минут. Следите за дыханием, выполняйте движения плавно и концентрируйтесь на правильной технике каждого упражнения. Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео. *Информация на данном канале носит ознакомительный характер и не является медицинской консультацией. Все упражнения вы выполняете на свой страх и риск. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом. Автор не несет ответственности за возможные травмы или ущерб, полученные в процессе выполнения рекомендаций из видео. Музыка использованная в видео: At The End Of All Things by Scott Buckley Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá Dhaka MacLeod Healing (Spheriá Rework) by Spheriá MANTRA by Alex-Productions Spatium by Keys of Moon Sunset Landscape by Keys of Moon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/