Упражнение на приложение силы // Application of force

Для того, чтобы приложить максимум силы нужно двигаться скоординировано и непрерывно всем телом. За счет неизменной позиции ног и рук добиваемся четкости движения. You need to move in a coordinated and continuous way with your whole body to exert maximum force. We achieve clarity of movement by the unchanged position of the legs and arms.