Вольфганг Шмидт: величайший мастер техники метания диска

Как метать, как Вольфганг Шмидт Замах: Вес тела на правой ноге Вытяните руки вперед, поднимая диск до уровня плеча Держите правую руку во внешней ротации (большой палец вверх) Согните колени и бедра, обратите внимание на глубокий сгиб левого колена Первый поворот: Начните бросок с поворота левой ноги Держите вес на внутренней части подушечки левого носка Опуститесь на бедра и сядьте на левую ногу Левая пятка опускается низко и касается подушки в положении «9 часов» Поднимите правую ногу пораньше; на том же или перед тем, как левая стопа указывает на отметку 9 -Держите руки поднятыми и вытянутыми -Плечи над коленями над пальцами ног во время разворота (см. вид сбоку) -Проверьте равновесие, ориентируясь на левую подмышку над коленом над пальцем ноги на отметке 9 -Правая нога широко разводится, ведя внутренней стороной бедра и поворачивая тело (нижняя часть тела ведет бросок) Позиция для спринта: -Левое колено опускается до параллели земле и указывает в направлении броска (для этого понадобятся сильные колени https://www.youtube.com/playlist?list=PLRho8EWJSeHvq0r3zjb3O143u3W17BR2z ) -Левое бедро вертикально, плечи находятся чуть впереди бедер в направлении броска -Бедра и левая стопа полностью обращены к сектору, правая стопа находится впереди всего тела -Вся Первый поворот выполняется без движения вперед. Движение по кругу: -Правая нога тянет тело вперед к центру. -Левая нога отталкивается назад в сочетании с движением правой ноги, поворачивая тело вместе в силовую позицию; независимого поворота правой стопы нет. -Разведение ног вперед-назад между коленями создает дополнительный рычаг от левой ноги, чтобы тянуть его вперед. Ритм и траектория: -Обратите внимание на ритм его движения: вниз, вверх, вниз, наружу. -Ритм «вверх» немного чрезмерно выражен в его броске, современные элитные метатели минимизируют фазу без опоры. -Опускание создает самую низкую точку траектории в первом повороте. -Подъем направляет диск в самую высокую точку в направлении броска. -Правая пятка остается над землей во время опоры. -Левая рука опускается очень низко, до уровня пояса, создавая еще более высокую точку. Завершение: -Его вес опускается вниз, когда опускается левая нога. -Это опускание помогает правой ноге вращаться на мизинце. -Ноги остаются слегка согнутыми, пока он не завершит поворот в направлении броска. -Левая нога делает опору с носка на пятку, когда он поворачивает вправо. -Он отталкивается обеими ногами, фиксирует левую сторону и позволяет правой руке резко завершить бросок. Научитесь вращаться. Проще говоря: https://web.archive.org/web/20161213064003/http://danjohn.net/pdfs/book.pdf Техническая статья, объясняющая этот стиль метания: https://web.archive.org/web/20180203224806/http://danjohn.net/ralph-maughan-discus/ https://www.youtube.com/playlist?list=PLRho8EWJSeHutS0GBy_FFwDp4jrIKaFxD