Пластичность мозга | Норман Дойдж | 1000 слов

Твои попытки логически осмыслить тревогу физически делают ее сильнее. Ты сам раскармливаешь нейронную цепь своего страха. Мозг подчиняется безжалостному закону конкуренции за корковое пространство: нейроны, которые активируются вместе, связываются намертво. Каждый раз, когда ты сопротивляешься панической атаке, жалеешь себя или анализируешь навязчивую мысль, ты пропускаешь ток по больной цепи. Эта кабельная сеть становится толще, быстрее и агрессивнее захватывает территорию коры. Чтобы сломать этот паттерн, необходимо грубое механическое вмешательство. Нужно устроить жесткое голодание для патологических синапсов и перенаправить фокус внимания на новое, сложное действие. Через 15 минут предельной концентрации на альтернативной задаче мозг выделяет химический клей, прокладывая новые пути и расщепляя старые конструкции. #нейропластичность #мозг #НорманДойдж #нейробиология #страх