В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, я показываю и рассказываю выполнение упражнения, отведение бедра в тренажёре сидя. Это изолирующее упражнение, на проработку ягодичной мышцы. #ягодичные #ягодичныймост #ноги #квадрицепс #тренировкадлядевушек#тренировкадома #тренировкадлядевушек #тренажерныйзал #фитнес #бодибилдинг