Массаж шеи своими руками: пошаговая техника разминки, перетирания и вымешивания мышц, включая работу с трапециевидными и грудинноключично-сосцевидными мышцами. Методы снятия напряжения, проработка болевых точек и фасциальный релиз для улучшения подвижности шеи.
