Что вызывает страх покраснеть и как его преодолеть

Панический страх покраснеть иногда просто блокирует нашу жизнь. Почему это так "страшно"? Как формируется этот страх? И, самое главное, что с этим можно сделать? Обо всем этом - в видео. Если вы хотите поддержать наш канал: для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJIAF7K.240701 вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa Мы будем вам очень признательны за поддержку B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/ 00:00 Приветствие. 00:49 Как формируется страх покраснеть. 03:07 Стереотипы про покраснение. Как обычная физиологическая реакция становится признаком вины или "признания в грехах". 04:09 АВС анализ процесса покраснения. Какая мысль вызвала стыд или страх покраснеть? 06:02 Несколько рекомендаций для тех, кто боится покраснеть. Первая: переформулирование автоматической мысли, вызывающей страх покраснеть. 07:48 Вторая: подвергнуть автоматическую мысль критическому анализу. 09:17 Третья: признать, что мне неприятен процесс покраснения, принять это как свою особенность, которая не говорит обо мне ничего плохого. Дыхание по квадрату. 11:00 Четвертая: приближение к страшному. Встречная ирония по отношению к покраснению. Доведение мысли о страхе до абсурда. 13:14 Пятая: попросить кого-то близкого дать спокойную объективную оценку происходящему, стать честным "контролером реальности". 14:58 Завершение.