Как запустить лодку с подводным крылом: Полное руководство для начинающих

Выберите свою первую экипировку для памфойлинга https://www.youtube.com/watch?v=8uF-D050w6o У меня много коротких видеороликов с советами по старту с причала, поэтому сегодня я сделаю краткий обзор самых важных моментов для начинающих в памфойлинге. Я считаю, что самый простой способ начать — это пробежаться вдоль причала, держась руками за доску. Вы можете найти гораздо больше подробностей на моем сайте www.pumpfoil.es 0:00 Вступление 0:25 Понимание принципа работы фойла 1:56 Практика на суше 2:27 Бег вдоль причала 3:47 Финальный прыжок 4:05 Положение рук 5:18 Старт с высокого причала 6:20 Пампинг 7:40 Снижение веса на доске для подъема фойла 8:20 Увеличение скорости фойла 9:31 Коррекция положения ног 9:47 Заключительные советы Если вы никогда не использовали фойл, потратьте несколько минут на тренировку катания на нем с руками. Расположите руки примерно там, где обычно находятся ноги, и двигайтесь от одного края доски к другому. Дайте доске опуститься, а затем поднимите её обратно, используя только силу рук. Также надавливайте руками, чтобы почувствовать, как доска выдерживает больший вес в зависимости от скорости. Потренируйтесь выполнять движения и одной рукой. Перенесите свой вес на доску, чтобы проверить, выдерживает ли она вес. Выполняйте эти упражнения на первом занятии и хотя бы немного на втором. Перед первым занятием потренируйтесь прыгать на доске дома, на диване или кровати. Таким образом, вы избежите неудачных прыжков. Также полезно время от времени тренироваться после первого занятия. Это правильное положение рук: запястья находятся посередине доски, а не ладони. Перед первым прыжком сделайте несколько пробных заездов, как будто собираетесь прыгать, но без фактического прыжка. Таким образом, вы разогреетесь и избежите нескольких неудачных прыжков. Вы можете видеть, что при разбеге я немного приподнимаю нос доски; я не держу доску полностью ровно. Вы можете делать это так или ровно, но главное — не направляйте её вниз, иначе вы сразу упадете в воду. Вы также можете видеть, как я обычно ставлю ноги немного дальше назад, чем были мои руки. Обратите внимание на то, как вы это делаете, потому что это начальное положение рук является ключом к правильному положению ног с самого начала. Вы также можете видеть, как я ставлю заднюю ногу немного раньше передней, чтобы предотвратить прямое падение доски. Ещё одна важная деталь: финальное касание причала и финальный прыжок выполняются ногой, которая будет впереди, когда вы будете делать памп. Это также помогает задней ноге быстрее коснуться доски. Начальное положение рук имеет решающее значение. Эта доска 95 см; если ваша 80 см, ваша передняя рука должна быть практически у угла, чтобы оставить место для передней ноги далеко впереди на доске. Мне нравится ставить заднюю руку прямо перед началом мачты. Во время катания слегка надавливайте руками на доску, чтобы почувствовать работу фойла. Финальный прыжок должен быть мощным движением вперед (не вверх) с дополнительной скоростью. Поставьте обе ноги и уберите руки почти одновременно. Как только ваши ноги коснутся доски, смотрите на два метра или больше вперед. При швартовке я прыгаю, держа обе руки почти касаясь доски, пока мои ноги не приземлятся. Смотреть на доску очень помогает. Я убираю руки непосредственно перед тем, как мои ноги коснутся доски. Обе ноги касаются доски практически одновременно. И теперь смотрите прямо перед собой. Когда швартовка высокая или мачта короткая, мы поддерживаемся на доске пальцами. Остальное то же самое. Пампинг на скейтборде очень похож на пампинг на скейтборде. На небольших подъемах вы уменьшаете вес на доске, чтобы поддерживать скорость, а на небольших спусках увеличиваете вес, чтобы набрать скорость. На фойле всё примерно так же, за исключением того, что уменьшение веса позволяет фойлу подниматься. Обратите внимание, как я сгибаю и разгибаю колени; на фойле я делаю это ещё более преувеличенно и чаще. Первое, чему вы учитесь, когда начинаете пампинг, — это как перенести вес с доски, чтобы фойл поднялся. Нужно стараться сгибать колени, а затем выпрямлять всё тело. Руки — наименее важная часть; позвольте им двигаться свободно и сосредоточьтесь на сгибании ног и выпрямлении тела. Даже если вы эффективно перенесёте вес, доска поднимется, но вы упадёте, потому что потеряете скорость. Вот почему есть следующий шаг. Он заключается в переносе веса вперёд на доску, чтобы опустить нос после подъёма, набрав скорость. Это фойл с низким соотношением сторон, поэтому это выглядит очень преувеличенно. На фойле со средним или высоким соотношением сторон нос доски не должен так сильно подниматься и опускаться. С практикой вы начнёте вносить эти корректировки, стоя на доске, прямо в момент, когда отпускаете вес. На моём сайте www.pumpfoil.es/en вы найдёте множество советов и обучающих материалов. Ознакомьтесь с ними, и самое главное, продолжайте тренироваться, потому что только последовательная практика приведёт вас к успеху.