Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Динамический комплекс «Зимнее утро». Занятие проводит преподаватель клуба oum.ru Александра Штукатурова. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте https://asanaonline.ru/ Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/ Ом, дорогие друзья. Приветствую вас на Йога-волне. Мы продолжаем. Будем заниматься практикой. Практика у нас согревающая, энергетическая, для того, чтобы действительно запустить все процессы активные зимой, меньше лениться, меньше хотеть спать и чувствовать больше энергии. Комплекс подойдёт как начинающим, так и опытным практикам. Динамический комплекс йоги «Зимнее утро» позволит пробудить энергию и каждый день проживать эффективно и легко. Комплекс включает в себя: Активную разминку с пранаямой Капалабхати и задержками дыхания. Брюшные манипуляции: уддияна бандху, агнисара дхоути, наули. Сурья Намаскар 3-х уровней сложности. Балансовые асаны в статике и динамике. Силовые асаны. Скрутки. Асаны на вытяжение задней поверхности ног. Динамические виньясы. Перевёрнутые асаны. Расслабление и концентрацию после практики. Зима – время замедления процессов метаболизма и регенерации в организме, упадка сил, усиления капха-доши и апана-ваю. #oumvideo #yogaonline_oum Подписывайтесь на канал oumvideo: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии. Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/ Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777 Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: https://rutube.ru/channel/32959394/ https://www.youtube.com/user/oumvideo