Осознанность в течение 5 минут в день может кардинально изменить жизнь. Сосредоточьтесь на текущем моменте, отбрасывая мысли и суждения, просто пребывая в осознанном присутствии. Регулярная практика без размышлений и действий даст уверенность и определенность, устраняя сомнения.
