Красивая осанка | убираем крыловидные лопатки

Если лопатки «торчат», шея быстро устаёт, а плечи постоянно напряжены — эта тренировка для тебя 💛⠀В этой тренировке мы мягко активируем мышцы, которые удерживают лопатки у корпуса, улучшим осанку и снимем зажимы в верхней части спины. Тренировка подойдет абсолютно всем, она мягкая, приятная и не требует много времени. ⠀Для полноценного эффекта рекомендую повторить этот комплекс 3-4 раза в неделю. Хочешь быстро и эффективно тренироваться? У меня есть бот с короткими видео на каждый день - от 5 до 15 минут.Можно выбрать: лежа, сидя, стоя, по состоянию (боль в спине, лень, плоский живот, стопы и т.д.) А если готова к длинным тренировкам и хочешь командной работы, то вступай в мой онлайн фитнес клуб "Точка опоры". В клубе тебя ждут: * силовые и мягкие тренировки дома с минимумом оборудования * практики для осанки, гибкости и здоровья суставов * работа с тазовым дном, прессом и мышцами кора КЛУБ СТАРТУЕТ С 10 ноября 🔗 Подписывайся на меня в соцсетях: : Перейти в канал