Комплекс «15-10-5»/Трастер-Кластер-Заброс/

Сильнейший комплекс с гирями . 3 самых крутых упражнений с гирями Это Трастер - Кластер - Заброс на грудь Схема выполнения следующая : 15 - 10 - 5 Начинаем выполнять с 15 трастеров затем переходим к 15 кластерам и закрываем круг 15 забросами на грудь Делаем небольшой отдых и приступаем ко второму кругу : 10 трастеров , 10 кластеров , 10 забросов на грудь Небольшой отдых И завершаем 3 круг : 5 трастеров , 5 кластеров , 5 забросов на грудь . Для полноты ощущений попробуйте выполнить круг целиком без пауз на отдых . Подбирайте гири под свою физическую форму и пробуйте .