Все начинается с опоры | Стопы, баланс и здоровое движение | Школа активного долголетия

Каждое движение начинается со стоп. Именно они принимают вес тела, помогают сохранять равновесие и создают основу для здоровой работы коленей, таза и позвоночника. Во втором уроке «Школы активного долголетия» вы научитесь лучше чувствовать опору, мягко улучшите подвижность стоп и освоите последовательные переходы, которые помогают развивать координацию и качество движения. В уроке: ✔ вращение и активация стоп; ✔ адаптация к позе Алмаза; ✔ упражнения для подвижности пальцев стоп; ✔ переходы через скрещенные ноги; ✔ последовательный подъем в положение стоя. Практикуйте спокойно, без боли и в комфортной амплитуде. Даже несколько минут ежедневной практики способны изменить качество движения и самочувствие. 📌 Если урок оказался полезным: 👍 поставьте лайк; 💬 напишите в комментариях, какое упражнение оказалось для вас самым необычным; 📤 поделитесь этим видео с человеком, которому важно сохранить здоровье суставов и активность на долгие годы. Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить следующие уроки «Школы активного долголетия».