подробный разбор упражнений / вращения стопами / волны двумя ногами лежа на боку в рогатку под прямым углом / шаги на коленях в лягушку из кошки / смена ног в полушпагат / волна ногами сидя на полу / качаем пресс / волны ногами в берёзке