Как школьнику накачаться за ЛЕТО (план на 90 дней)

Рассказываю как школьнику накачаться за лето (90 дней) Даю полный план тренировок для новичков. Программа треннировок для дома и для зала в формате фулбади. По поводу плана тренировок/питания/наставничества: 00:00 Вступление (о чем видео) 00:53 ТРИ Главные ОШИБКИ! 02:33 РАЗМИНКА перед тренировкой! 04:00 Программа тренировок 08:05 Важная информация для своих 📌 Ключевые слова: как накачаться школьнику, как накачать мышцы, как накачаться за лето, как накачаться худому, как набрать массу худому, как накачаться подростку, как накачаться за 90 дней, как набрать массу, как набрать вес, как стать больше, как увеличить мышечную массу, фул бади, фулбоди, фулбодиплан, фулбади, программ тренировок, план тренировок дома, тренер монтег, trener monteg