Асаны и упражнения из виса под пахи / Аэройога с Юлией Лань

Продолжаем изучать базовые элементы аэройоги! Теперь любой желающий может обучиться йоге в гамаках с нуля и не выходя из дома! Просто повесь гамак! В плейлисте "Аэройога. Обучение базовым элементам" последовательно выходят уроки с подробными объяснениями базовых элементов для вашей самостоятельной практики. ТАЙМИНГ сегодняшнего урока: 00:00 - Поза прямого угла на укрепление 01:17 - Поза прямого угла на вытяжение 01:35 - Скручивания из позы прямого угла 03:06 - Саранча (Шалабхасана) летающая 06:32 - Поза игольного ушка (Сусирандрасана) 08:31 - Поплавок-1 09:01 - Поплавок-2 09:16 - Асана покоя 10:00 - Падангуштхасана 1 и Падангуштхасана 3 13:49 - Собака мордой вниз на вытяжение 14:55 - Собака мордой вниз на укрепление 15:22 - Трехногая собака мордой вниз на вытяжение 16:05 - Трехногая собака мордой вниз на укрепление 16:29 - Перевернутый стул на вытяжение 17:05 - Перевернутый стул на Укрепление 17:22 - Перевернутый стул без опоры на руки 18:03 - Динамические упражнения из планки 19:25 - Стойка на руках ____________________ На моем канале также имеются полноценные часовые онлайн-тренировки в гамаках в записи (13 видео-уроков) в плейлисте - "Аэройога/Тренировки" ______________ А если хочешь идти дальше, заниматься системно и разнообразно, я создала онлайн клуб Fly&Flow, где выкладываю новые видео-тренировки в гамаке каждый месяц. Доступен бесплатный тест-драйв клуба + гайд по установке и эксплуатации гамака по ссылке: https://judymistic.zenclass.ru/public/t/a9810be6-a2ea-47f8-af74-8cff1c14dd84