Работа рук в брассе с колобашкой | Максимизируйте фазу скольжения

Изолируйте работу рук в брассе с помощью колобашки и научитесь максимально эффективно использовать фазу скольжения. Во время этого упражнения держите ноги расслабленными и полностью сосредоточьтесь на следующих моментах: – технике движений рук в брассе; – координации гребка с дыханием; – вытягивании рук вперед после каждого гребка; – сохранении обтекаемого положения тела; – увеличении расстояния, преодолеваемого за один гребок. Проплывите 15–20 отрезков по 25 метров, работая только руками. После каждого гребка вытягивайте тело и скользите как можно дальше, прежде чем начать следующий цикл. Сосредоточьтесь на дальности продвижения и эффективности, а не на частоте гребков. Учитесь плавать шаг за шагом вместе с Swimming for everyone. #плаваниеснуля #брасс #работаруквбрассе #колобашка #техникабрасса #упражнениядляплавания #учимсяплавать