Как избежать травмы поясницы — всё, что вам нужно знать

Вебсайт: www.breath-burn.com В этом видео рассматриваются многие важные аспекты предотвращения травм поясницы, а также советы по передвижению при болях в пояснице. 00:00 Вступление 0:35 Фиксация 1:55 ИЗБЕГАЙТЕ этого движения 2:38 Научитесь сгибаться в тазобедренном суставе 4:12 Научитесь поворачиваться 4:42 Движение с болью 6:00 Переход из положения стоя в положение лежа 7:33 Введение в стабильность 8:29 Техника дыхания 9:50 Большая тройка Макгилла 13:05 Примеры силовых упражнений ~Родриго занимается персональными тренировками с 2009 года, а в 2023 году добавил к своим навыкам массажную терапию. За эти годы стиль тренировок Родриго эволюционировал, сочетая принципы различных профессий и дисциплин. Сейчас он в основном сосредоточен на помощи людям в возрасте от 50 до 70 лет в восстановлении или достижении наилучшего уровня физической подготовки, которого они когда-либо имели, — давая своим ученикам возможность и уверенность в себе для походов, катания на лыжах, игры в теннис, гольф и полноценного времяпрепровождения с близкими. Миссия Родриго — поднять средний уровень. Благодаря своему опыту в индивидуальных и командных видах спорта, боевых искусствах, танцах, а также постоянному обучению у тренеров по силовой подготовке, тренеров по спортивной подготовке и физиотерапевтов, его обширные знания позволяют подобрать подходящую нагрузку для любого человека, не загоняя его в ловушку монотонного стиля тренировок. Родриго считает, что мы должны иметь возможность дышать спокойно и гореть с невероятной интенсивностью.