МПК и экономичность бега: в чём секрет марафона из 2 часов?

Первый человек в истории официально выбежал марафон из 2 часов. Но что позволило Сабастьяну Саве установить новый мировой рекорд: феноменальный МПК, генетика, технологии или экономичность бега? В этом видео разбираем, почему экономичность часто важнее МПК и что действительно определяет результат на марафоне. Хотите узнать свой МПК, аэробный и анаэробный порог и реальные лимитирующие факторы? 🧪 Записаться на спортивное тестирование Trisystems: https://trisystems.ru/laboratory?utm_source=youtube&utm_content=@trisystems 💁🏻♂️Подготовка к триатлону на основе научных данных: https://trisystems.ru/platform?utm_source=youtube&utm_content=@trisystems Telegram Сурена: Таймкоды: 00:00 Введение 00:39 Сабастьян Саве: первый официальный марафон быстрее 2 часов 01:54 Сколько энергии нужно, чтобы пробежать марафон за 2 часа? 02:49 Как меняется потребление кислорода с ростом скорости бега 03:37 Почему кенийские бегуны настолько экономичны 05:43 Рассчитываем МПК Сабастьяна Саве 08:42 Высокий МПК: реальность или ошибки измерений? 11:17 Топ-5 факторов, влияющих на экономичность бега 11:57 Почему масса рук и ног влияет на результат 13:43 Карбоновые кроссовки: сколько они реально дают? 14:33 Техника бега — самый переоценённый фактор? 16:38 Нервно-мышечная система и умение расслабляться 17:30 Экипировка, аэродинамика и современные технологии 20:33 Можно ли натренировать экономичность бега? 21:49 Чем любители отличаются от профессионалов 22:44 Самые простые способы стать экономичнее 24:41 Силовые тренировки для укрепления сухожилий 25:44 Плиометрика: как получить максимум пользы 27:49 Главные выводы и ваше мнение в комментариях Сайт Trisystems: https://trisystems.ru/?utm_source=youtube&utm_content=@trisystems #trisystems #триатлон