Витамин Д, В12 и фолиевая кислота — ключевые витамины для здоровья. Витамин Д (часто дефицитный) улучшает усвоение кальция, снижает ксифию сосудов и поддерживает иммунитет. Витамин В12 и фолиевая кислота важны для нормального синтеза эритроцитов, работы мозга и клеточного деления. При повышенном гематокрите (например, из-за гормональной терапии) их прием помогает нормализовать форму эритроцитов. Рекомендуется принимать высокие дозы (до 5000 мкг В12), если стандартные не дают эффекта. Комплексные витамины группы В также усиливают антиоксидантную защиту.
