Фитнес 2.0: как преодолеть плато в тренировках и диете

Фитнес 2.0: как преодолеть плато в тренировках и диете Иногда «минимальные усилия» совсем не одно и то же, что и «мне просто лень много и упорно заниматься». На преодоление плато может уйти довольно много усилий и времени. Вы вроде бы все делаете также, как и раньше, увеличиваете нагрузки и исправно сидите на диете, но при этом результаты не меняются. Вы как будто застыли на месте и прогресса не наблюд...