Как набрать МАКСИМУМ МЫШЦ в ПЕРВЫЙ ГОД тренировок?

Сколько мышц можно набрать за первый год тренировок? Можно ли потерять новичковый прогресс? В этом видео разберём, как получить максимум результата в первый год тренировок, сколько белка нужно для роста мышц, зачем нужна прогрессивная нагрузка, как влияет сон на восстановление и какие ошибки мешают набирать мышечную массу. Мой Telegram: https://t.me/medvestetic Поддержать Канал: https://boosty.to/medvestetic Мой бот с бесплатными гайдами и программами тренировок: https://t.me/medvestetic_bot Получить мою программу тренировок: https://web.tribute.tg/p/wPc