В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, показываю и рассказываю, как я выполняю упражнение жим сидя в тренажёре. Данное упражнение направлено на проработку плеч, в частности на переднюю дельтовидную мышцу. #плечи #передняядельта #качаемплечи #жимсидя #жимвтренажере #тренажерный_зал #тренировкавзале