Дыхание в плавании вольным стилем | Урок 1 | Фундаментальная роль воздуха

Эффективное дыхание играет две ключевые роли в плавании. Дыхание обеспечивает обмен кислорода и углекислого газа для удовлетворения энергетических потребностей. Без этого газообмена невозможно обеспечить себя необходимым количеством кислорода. Если вам не хватает кислорода, ваша техника плавания пострадает. Не менее важно и то, что воздух в легких снижает плотность тела. Это создает выталкивающую силу, которая удерживает тело на поверхности, предотвращая его погружение. #плавание #плаваниевольнымстилем 0:00 - Вступление 0:15 - Роль дыхания 1: Кислород 0:25 - Роль дыхания 2: Снижает плотность 0:35 - Влияние воздуха в легких 0:55 - Влияние недостатка воздуха Узнайте больше об улучшении своего плавания вольным стилем, перейдя в «Полное руководство по плаванию вольным стилем»: https://www.usms.org/fitness-and-training/guides/freestyle Или вы можете сразу перейти к разделу о дыхании в плавании вольным стилем: https://www.usms.org/fitness-and-training/guides/freestyle/breathing Если вы ищете больше подобных видео, вы можете найти все видео из этой серии, перейдя в наши плейлисты Вольный стиль: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaeqTN0mwx-ttme-775cMcIbfADckbur Удары ногами в вольном стиле: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaeqTN0mwx_LRxfrSlYtV1u2CuwDpELk Положение тела в вольном стиле: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaeqTN0mwx-dmqgn-C6B4SSu8txy3LCX Дыхание в вольном стиле: https://www.youtube.com/playlist?list=PLUaeqTN0mwx_M-3S0_T8_XZkQ5t2Gk84J 🏊♂️ Для получения дополнительной информации о технике плавания, советов по плаванию, где найти мероприятия, плавательные клубы или уроки плавания для взрослых, а также о преимуществах плавания, посетите: https://www.usms.org/ 🏊♀️ Ищете местные бассейны? У нас есть для вас лучший вариант! Найдите местный плавательный клуб в вашем районе по адресу: https://www.usms.org/clubs 🌊 Ищете мероприятие в бассейне или заплыв на открытой воде? В этом году у нас почти 400 мероприятий по всей территории США. Найдите мероприятие здесь: https://www.usms.org/events 💪 Нужна мотивация, чтобы начать? Подумайте об участии в одном или всех трех заплывах в рамках нашей ежегодной фитнес-серии USMS: https://www.usms.org/events/fitness-events/fitness-series. Это веселые плавательные соревнования, которые поддерживают благое дело — помогают взрослым научиться плавать и чувствовать себя в большей безопасности на воде. 📱 Свяжитесь с нами! Мы любим наше онлайн-сообщество, поэтому присоединяйтесь к нам и общайтесь в социальных сетях: https://www.pinterest.com/mastersswimming https://www.linkedin.com/company/u-s--masters-swimming https://www.youtube.com/USMastersSwimming 👀 Обязательно посмотрите эти другие видео: Распространенные ошибки дыхания при плавании вольным стилем и как их исправить! https://www.youtube.com/watch?v=OCDRmpS8N5s или Начните с основ: Плавание 101: Как правильно надевать плавательную шапочку здесь https://www.youtube.com/watch?v=dcN1NXea2sU Об организации U.S. Masters Swimming: Организация U.S. Masters Swimming поощряет взрослых наслаждаться оздоровительными, фитнес- и социальными преимуществами плавания, предлагая более 2000 программ и мероприятий по плаванию для взрослых по всей стране, включая соревнования на открытой воде и в бассейнах. Почти 55 000 членов USMS в возрасте от 18 до 100+ лет включают пловцов всех уровней подготовки. Эта некоммерческая организация также обучает и сертифицирует тренеров, предоставляет онлайн-тренировки, журнал для членов организации, выходящий раз в два месяца, ежемесячные электронные информационные бюллетени, а также статьи и видеоролики по технике плавания на сайте www.usms.org.