Пробуждение позвоночника: основа внутренней устойчивости

Основано на техниках Бихарской школы йоги – мантры, асаны, пранаямы и медитации – развивают концентрацию внимания, рассеивают негативные тенденции мышления и ментальный хаос, освобождая место глубокому пониманию естественного состояния бытия и собственной человеческой природы. Сатсанг для русскоговорящих практиков йоги во всем мире (СНГ, Европа, Азия). Вступление и настройка: (0:00 - 3:39) Начало практики лежа (вытяжение): (4:31 - 6:15) Работа с мышцами пресса и спины (напряжение и расслабление): (6:16 - 11:46) Переход в положение лежа на животе: (11:53 - 12:28) Шалабхасана (поза саранчи): (12:55 - 15:02) Динамические упражнения с мантрой "Со-Хам": (17:10 - 19:27) Шашанка-асана (поза зайца): (19:28 - 20:30) Укрепление спины в положении сидя: (21:18 - 23:03) Наклоны и вытяжение: (23:07 - 24:26) Врикшасана (вариация позы дерева): (24:26 - 25:13) Шавасана (финальное расслабление): (25:19 - 30:51) Чувствуете благодарность? Выражайте её лайком, подпиской. Спасибо!