Рецепты для спортивного питания: сочная куриная грудка с низкокалорийным соусом «Цезарь» | Иван-поле

Узнайте больше на https://ivan-pole.ru Мы знаем, что куриная грудка на спортивном питании иногда приедается. Поэтому мы делимся с вами рецептом, как сделать ее сочнее и вкуснее! Курочка, приготовленная по этому простому рецепту, получается сочной и аппетитной, а в сочетании с овощами она давно признана классикой правильного и здорового питания. ⠀ В рецепте использован низкокалорийный соус TO GO «Цезарь» от «Иван-поле»: 🔹В одной упаковке 20 стиков по 18 г. 🔹 В одном стике - 6 ккал. 🔹 Соус не содержит простых сахаров и жиров, отличная замена жирным соусам, подходит для диетического питания. Ланч с куриной грудкой и низкокалорийным соусом TO GO «Цезарь» от«Иван-поле» ⠀ Ингредиенты на 2 порции: 1 филе куриной грудки, 1-2 ст. л. оливкового масла, паприка, сухой чеснок и соль (или другие специи по вкусу), соус «Цезарь» в стиках от «Иван-поле». ⠀ Приготовление: 1. Куриную грудку (заранее обсушить бумажным полотенцем) разрезать пополам вдоль. 2. Пергамент для выпечки нарезать на квадраты или прямоугольники по размеру куска курицы (примерно 17х20 см), сложить пополам, придав пергаменту форму открытки. 3. Смазать внутреннюю часть пергамента маслом и обильно посыпать всеми специями, равномерно распределить их по пергаменту. На одну половину пергамента на специи положить кусок филе курицы, накрыть второй половиной пергамента и тщательно прижать. Вторую половину куриной грудки подготовить таким же образом. 4. Разогреть сухую сковороду. Обжарить филе с двух сторон на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Затем снять сковороду с огня, накрыть крышкой и оставить ещё на 3 минуты. 5. Готовую куриную грудку нарезать полосками и полить соусом «Цезарь». 6. Подавать с отварными и свежими овощами (в видео - брокколи, стручковая фасоль, брюссельская капуста, томаты черри) или другим гарниром на ваш выбор. ⠀ КБЖУ на 100 г без гарнира: 140 ккал/ 20 г/ 6 г/ 0,4 г. Мы в социальных сетях: «Иван-поле» – это российский производитель здорового и вкусного питания! Продукция «Иван-поле» производится только из натуральных продуктов и компонентов, которые мы получаем с собственных полей, садов, пасек и ферм. Мы контролируем каждый этап производства, чтобы вы были уверены в качестве, натуральности и пользе продукции «Иван-поле». Мы заботимся не только о качестве, но и о разнообразии вашего питания, поэтому делимся секретами блюд, которые вы сможете приготовить у себя дома с продукцией «Иван-поле»! На нашем канале вы найдете все самые вкусные рецепты: диабетические и ПП рецепты без сахара, которые можно на диете, рецепты веганских, постных блюд и для спортивного питания. А чтобы вы не тратили много времени на сложные десерты и могли приготовить их вместе с детьми, мы создали готовые наборы для выпечки и кулинарного творчества и сняли простые видеорецепты для них! Откройте для себя мир здорового и вкусного питания с «Иван-поле»!