Кундалини йога для начинающих. Как расслабиться или зарядиться?

Узнайте, как использовать дыхание через правую и левую ноздрю для зарядки энергией или расслабления. Правая ноздря активирует солнечную энергию и повышает активность, а левая — лунную, успокаивает и способствует пищеварению. Практика дыхания через левую ноздрю перед сном или едой помогает расслабиться, а через правую — зарядиться. Простые техники для переключения нервной системы в любое время и месте.