Упражнение на безопасное освобождение поясничного отдела позвоночника стоя | Нейросанация

Упражнение на безопасное освобождение поясничного отдела позвоночника стоя: прикладывание 7 шейного позвонка к стене, вытяжение позвоночника, коррекция осанки и улучшение кровотока. Подходит для людей с проблемами позвоночника и суставов, включая гипертоников. Дыхание: на вдохе живот выпячивается, на выдохе — втягивается. Продолжительность — 5–10 минут без нагрузки на сердце и дыхательную систему.