про витамин D3 Профессор Владимир Дадали

Профессор Владимир Дадали объясняет, как витамин D3 превращается в гормонально активную форму (кальцитриол) в печени и почках, подчеркивая важность сопутствующих витаминов (C, E, K, B) и минералов (магний, цинк, железо) для его усвоения. Рекомендует дозу 2000 МЕ в день, повышенную до 4000 МЕ при дефиците, с обязательным приемом с жирной пищей. Отмечает широкий спектр действия витамина D3: профилактика рахита, остеопороза, поддержка иммунитета, снижение риска рака, диабета 2 типа, гипертонии, а также влияние на нервную систему и когнитивные функции. Подчеркивает необходимость комплексного подхода к здоровью, включая физическую активность и сбалансированное питание.