Разблокируй глубокий присед | 3D-спиральное движение голеностопа

Большинство механических моделей, которые мы создали для понимания движений, основаны на двух измерениях. Одна из причин, почему приседания, и особенно глубокие приседания, недоступны многим людям, заключается в том, что они тренировали только двухмерные движения. Двухмерные движения основаны на механическом рычаге, линейной силе и больших диапазонах движений, которые иногда недостижимы. Освоение правильного приложения вращательного момента к телу может раскрыть ваши возможности в движении, развить силу и подвижность, о которых вы даже не мечтали.