Функциональный бодибилдинг, КОР+СПИНА

Функциональный бодибилдинг. КОР + СПИНА Для этой тренировки из оборудования Вам понадобится только ГИРЯ. В начале тренировки небольшой комплекс для разогрева, а потом основная задача. Работаем спокойно, не куда не торопимся. Велосипед можно заменить например на бег, берпи, скакалку. В основной задачи (комплексе) чувствуем мышцы кора и спины. Не забывайте следить за техникой! 1. Выполнить на время. Чередуем упражнения: 5-4-3-2-1 (минуты) - велосипед 50-40-30-20-10 - выбрасывание гири 2. КОР + СПИНА Выполнить 3-4 серии 10-16 скручивание с гирей 10-16 Тяга с гирей в наклоне, локоть в сторону. 10-16 скручивание с гирей 10-16 Тяга с гирей в наклоне Хороший тренировки! )