Мой телеграмм канал :https://t.me/Dacha_athlete В данном видео, на канале Дачный Спортсмен, я рассказываю и показываю свою тренировку на плечи. Упражнения для плечей с гантелями. Качаем плечи дома. Тренировка для девушек. Базовые упражнения на плечи. #тренировкадома #плечи #качаемплечи #качалка #фитнес #бодибилдингмотивация #бодибилдинг #мотивация Мой канал в Мах :https://max.ru/join/-QZ_bBWQnHe4kOcsQedFTzQlkBz28WwsKE86fJDplng