Становая и комплекс! 132 тренировка 2026

132 тренировка Силовая 2х10 становых тяг 115 кг 2х15 -70кг тяга нижнего блока узким хватом в блочном тренажере - тяга верхнего блока обычным хватом 2х15-60кг - французский жим в тренажере 2х20 - 50 кг (20/13) Комплекс 5 раундов 50 двойных 15 гоблет приседаний 15 v складок/10 подносов ног 9:40