Сісти на ШПАГАТ швидко і легко! Крута розтяжка для шпагату в домашніх умовах

Якщо хочете сісти на шпагат швидко та без болю, виконуйте цю розтяжку разом зі мною! І поступово ми зробимо це разом. Всім привіт! Сьогодні у нас буде розтяжка і більшість уваги ми будемо приділяти нашій нижній частині тіла, нашим ногам. Я Вам покажу найкращі вправи, які допоможуть Вам сісти на шпагат легко та без болю. Не вірите? А Ви спробуйте це стретчінг тренування і результат гнучкості Вас вразить! 0:00 Як сісти на шпагат? Вступ 0:26 Початок розтяжки 13:22 Права сторона 24:12 Ліва сторона 33:24 Продовжуємо розтяжку 36:59 Сідаємо на шпагат 42:55 Завершення. Дякую за розтяжку! Виконуйте цю розтяжку разом зі мною, стежте за правильною технікою виконання та вже зовсім скоро у Вас вийде сісти на шпагат! ✅ Ще більше відео на іншому каналі: https://www.youtube.com/@FitnessProstir ✅ Інші корисні відео: Спекотне ТРЕНУВАННЯ на ВСЕ ТІЛО з гантелями https://youtu.be/RHgI4WeVy-M Пекельне ТРЕНУВАННЯ на СІДНИЦІ та СТЕГНА https://youtu.be/6BZiLrHtWMg ГАРНА ОСАНКА та ПІДТЯГНУТІ СІДНИЦІ вже за місяць https://youtu.be/M2z4AgQQMvU Тренування на прес для початківців https://youtu.be/sy64BQjYRaU Знищимо ПРОБЛЕМНІ ДІЛЯНКИ за 20 хвилин https://youtu.be/yaaEBu8KQAM ТРЕНУВАННЯ на прес та РОЗТЯЖКА для гнучкості тіла https://youtu.be/g7goqTWtiZE 7 вправ, які змінять Ваше тіло за місяць https://youtu.be/bf8UxiQ3nHA Як схуднути в животі, прибрати боки та вушка на стегнах? https://youtu.be/W_bcSD46AiQ - Англомовний YouTube канал: https://www.youtube.com/@benicerfitness 📺 Ще більше відео: Тренування на все тіло https://www.youtube.com/watch?v=RHgI4WeVy-M&list=PLOwc_xvXYoIYhywSWKPiVj-e-mW2-fPei Тренування на сідниці та стегна https://www.youtube.com/watch?v=6BZiLrHtWMg&list=PLOwc_xvXYoIZf4PNl6iWTClu2VePkEipJ Тренування на прес https://www.youtube.com/watch?v=X4sh8hYGN4k&list=PLOwc_xvXYoIbxFkMfxlt7YxFinOQ66hp_ Тренування на руки https://www.youtube.com/watch?v=5QLvzIvF4XY&list=PLOwc_xvXYoIbjglCcYvmBtN-MmrfrC4JN Розтяжка / Розминка https://www.youtube.com/watch?v=36E3sQm2Amg&list=PLOwc_xvXYoIZqnY69I5LDGnISf-9jng2Q Короткі Відео https://www.youtube.com/watch?v=VSIpuibYU_c&list=PLOwc_xvXYoIbRquhHFn9Y2kMudQwTcehZ ➡️ Ми ще не знайомі? Давайте знайомитись🙂 Мене звати #АняЛу і я -- професійна #фітнес інструкторка групових та персональних тренувань! Моя спеціалізація: - функціональне тренування - ABT - верхня частина тіла (upper body) - нижня частина тіла (lower body) - прес (ABS) - розтяжка - Табата - групові заняття Body Sculpt та Body Pump - жіночі індивідуальні програми Знаю, як мотивувати клієнтів, змусити їх повертатися і насолоджуватися заняттями знову і знову! #тренуваннявдома #тренування #спортонлайн #спорт #розтяжка #шпагат