C чего начать восстановление движения?

В какой-то период времени, когда мы начинаем чувствовать скованность в теле, мы начинаем искать пути улучшения подвижности. К сожалению, вариант просто начать двигаться не всегда является лучшей стратегией. Чаще всего наше тело обрасло определенным набором компенсаций, которые просто так нельзя убрать. Поэтому я предлагаю рассмотреть следующий алгоритм-порядок для работы с телом, который я использую в своей работе. Конечно, если вы работаете с восстановлением после травм, то порядок изменится. В данном случае мы говорим о человеке без "свежих" травм.