10 мин НА ВСЕ ТЕЛО с гантелями. Упругое тело

Надеюсь вам понравится эта 10-минутная силовая тренировка и вы действительно прочувствуете все мышцы! Эта тренировка то, что нужно если вы хотите нарастить мышцы или сохранить мышцы на дефиците калорий. Стремитесь увеличивать количество повторений, а затем увеличивайте вес! :) Круговой формат 45 сек работы и 15 сек на отдых. Можно выполнить 1-4 круга. ВАЖНО: У меня на видео гантели легкого веса. Выбирайте для себя такой вес оборудования, чтобы последние повторы давались тяжело. Подписывайтесь на мой канал! И не забудьте нажать на колокольчик, так вы будете в курсе новых видео) Разминка перед тренировкой https://youtu.be/z3zgTVaexgI?si=L4R9g022QdyIhBNd Заминка после тренировки https://youtu.be/uArJL_vZCBY?si=vMhgrpyO4XC2Hib0 На моём канале: домашние тренировки под музыку, тренировки дома на ягодицы, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.