📹Подготовка в тренировке (15мин)🤸♀️🤸♀️🤸♀️

«ПОДГОТОВКА К ТРЕНИРОВКЕ» Короткий видеогайд (15мин) как эффективно подготовить тело к активной тренировке: настроить дыхание, разогреть мышцы, уравновесить пульс. Упражнения идут в сочетание: кардио+статические упражнения на разработку и разогрев мышц+небольшая растяжка ℹ️Подготовка тело к нагрузкам миним.риски травм и облегчает субъективное ощущение от самих тренировок = тело не воспринимает нагрузку как стресс, после которого приходится долго уговаривать себя снова заняться чем бы то ни было ℹ️ Больше уроков для комплексного подхода в работе с телом на Boosty *доступ по подписке https://boosty.to/danceclassesonline