Кикбоксинг трекнировки. Тренировка ног кикбоксинг

Тренировка ног для кикбоксинга включает приседания на одной ноге (3 подхода по 7-10 повторений), прыжки в длину с низкого старта (4 подхода по 10 прыжков), удары по мешку (3 круга: 12 ударов каждой ногой, затем 12 ударов обеими ногами), спринтерские удары (10 секунд на ногу) и статическую растяжку (3 подхода: 1 минута, 40 секунд, 20 секунд). Упражнения повышают силу, скорость и выносливость ног для единоборств.