Не могу выключить голову от работы: что делать? Углубленный разбор темы с 3-х позиций

Не могу выключить голову от работы. Два взгляда: психология, телесные практики Вы закрыли ноутбук. Вышли из офиса. Легли в кровать. А голова всё ещё там - в задачах, переписках, дедлайнах, тревоге «а вдруг я забыл что-то важное?». Знакомо? Это не «вы просто много работаете». Это состояние, когда психика, тело и душа не могут переключиться. И лечится оно не приказом «расслабься». В этом видео - три честных взгляда на одну проблему. Без сравнений, без «этот подход лучше». Каждый отвечает на свой вопрос. 🧠 Психологический взгляд: почему мозг продолжает жевать задачи даже в 2 часа ночи? Это тревога? Перфекционизм? Привычка быть всегда на связи? Разбираем механизм навязчивых рабочих мыслей. 🫂 Телесно-ориентированный взгляд: даст 3 рабочих техники переключенияс рабочих моментов на свою жизнь и домашние дела. 🕯️ Домашнее задание: научить самому переключению с работы на свою собственную жизнь. Смотрите, если: - вы устали, а голос в голове не замолкает - отдых не приносит отдыха - вы хотите не «отключаться», а научиться отпускать Все мои видео носят информационно-просветительский характер. Автор имеет высшее психологическое образование (ИГУ). Предлагаемые техники являются дыхательными и телесно-ориентированными. При наличии хронической тревоги, депрессии или других психических расстройств - пожалуйста, обратитесь к профильному специалисту. Данное видео не заменяет терапию. #невыключаюголову #перегрузка #психология #телесныепрактики #православие #выгорание #тревога #рабочийстресс #какотдохнуть #осознанность #рутуб #видеообзор