Йога сильного кора: огненная прокачка для нового уровня практики

ЙОГА ДОМА ДЛЯ СИЛЬНОГО КОРА Интенсивная йога-практика с блоками для укрепления кора, рук, спины. Включает динамику, статику, координацию для устойчивости, силы и фокусировки. В завершение мягкое вытяжение, расслабление, восстановление 🔥 В этом видео: • огненное укрепление кора: чередуем лоласану и навасану • лоласана, гимнастический уголок, с опорой на блоки: включаем руки, плечи, стабилизируемся • навасана, складка V: статическое укрепление живота, спины • активация задней цепи и мышц-выпрямителей позвоночника • расслабление и вытяжение после нагрузки: наклон к широко разведённым ногам • мягкое завершение: вытяжение шеи и спины, возвращение к спокойному дыханию А в полном уроке по Подписке вас ждёт: ✅ укрепляющая практика для всего тела с акцентом на кор и руки. Комплекс йоги для поддержания силы, тонуса и формирования красивой подтянутой фигуры В полном уроке (по Подписке): • разминка позвоночника и мягкая активация мышц корпуса лёжа на спине: полумосты и подъём ног • стабилизация кора и сила пресса в полупланках • укрепление ног и координация в позах стоя • сеты отжиманий по типу чатуранги для рук и плеч • выпрямление и укрепление спины в позах на животе: кобра, саранча, крокодил экстра • упражнение для бедер и глубоких мышц корпуса Полный 35-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги 👉🏻 свежие видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 группа и команда 🤙🏻 заходи в телеграм-канал, пиши "подписка", чтобы узнать простые условия и получить доступ: 💻 пиши "онлайн", чтобы присоединиться к групповым занятиям 📲 🫶🏻 пиши "индивы" – индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход