5 упражнений на рельеф, которые я делаю сегодня + почему именно они

5 упражнений на рельеф, которые я делаю сегодня + почему именно они. Перед любой силовой тренировкой обязательна разминка и контроль техники. Если есть дискомфорт или боль — снизь вес или замени упражнение. Лучше безопасный прогресс, чем травма. Бег: 12/14/16/18 км.ч. по 250м Жим штанги лёжа 70кг 4×10-8 Жим штанги стоя 50кг 4×10-8 Приседания со штангой на плечах 50кг×10 70×10 90кг×7;100×5 Подтягивания 3×10,10,13 Тяга гантели в наклоне 16×10,21×10,23×10 Музыка из видео: Sport Racing Car | DRIVE by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ #тренировка #фитнес #рельеф