Польза этой рыбы для человека огромна! Ешьте больше! Какая польза карася для человека человека

Карась — низкокалорийная рыба, богатая белком (81% в 100 г) и полезными веществами: йодом, фосфором, кальцием, витаминами группы B и E. Полезен для сердца, щитовидной железы, костей, волос и ногтей. Рекомендуется для диабетиков, беременных, кормящих мам и детей: улучшает иммунитет, память и умственное развитие. Помогает в похудении и защите от старения. Включайте в рацион для здоровья и энергии.