В данном видео на канале, Дачный Спортсмен, я показываю свою тренировку на спину в зале. Все упражнения простые и общеизвестные, но эффективные. В тренировке спиины я использую гиперэкстензию, это упражнение помогает предотвращать боль в пояснице. .............................................................. https://youtube.com/channel/UCwROFbIx-gf7FmD-WvD-Bbg https://zen.yandex.ru/id/62288a211bf0377f32b0c5b6 #тренировкаспины #упражнениянаспину #какнакачатьспину #тренировкавзале #подтягивание #гиперэкстензия